Actualités d'août 2025
29 août
2025
C'est bientôt la rentrée
Entre le retour à l'école, la reprise du travail et les multiples responsabilités, il est essentiel de prendre du temps pour soi.
Prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est une nécessité, surtout en cette période intense. Venez évacuer le stress et les douleurs pour repartir du bon pied.
Pourquoi ne pas commencer cette nouvelle année en douceur, avec une séance de détente qui vous aidera à relâcher les tensions accumulées ?
27 août
2025
Poids de la tête
Prévenir les douleurs aux cervicales, les pressions sur les épaules et le haut du dos : en prenant conscience de la position de ma tête.
Comment cela serait si ma nuque est dans le prolongement de ma colonne ? Plus léger…
Penser au fil du ciel qui s'étire du sommet de la tête jusqu'aux nuages !
25 août
2025
Conseil
Comment ce serait plus ouvert dans mon plexus ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
22 août
2025
Émotions, sensations et sentiments...
Une émotion est une réponse naturelle de notre corps à une situation donnée. Elles nous aident à comprendre notre environnement, à nous connecter aux autres et à prendre des décisions.
Voici le panel des plus positives aux plus désagréables : ce sont des énergies.
Voir l'article sur le sujet ainsi que les sensations et les sentiments, pour apprendre à mieux les comprendre pour se libérer du stress.
Bien les gérer permet un bien-être optimal, comme par la sophrologie, la méditation ou le Trager !
N'hésitez pas à prendre RDV pour en prendre soin.
20 août
2025
Témoignage d'Anne-Marie
" Je me sens posée. J'ai eu de belles sensations de mon corps, de m'être séparée d'une carapace comme une mue de crocodile et la légèreté dans la marche. Je me sens apaisée. J'ai eu une excellente nuit de sommeil. "
Cette "carapace" est le stress, les tensions, les attentes, les obligations…
Et la séance a permis de la laisser tomber, de se découvrir avec une version plus douce, plus libre et plus connectée à soi. Et se donner la permission de lâcher.
Envie de réserver votre moment de retour à vous ?
18 août
2025
Conseil
Comment ce serait 2 fois moins d’effort ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
15 août
2025
Tensions dans les trapèzes
Elles se situent dans les épaules, les omoplates, le haut du dos et la nuque. Également elles peuvent donner des maux de tête et des problèmes aux yeux.
Des trapèzes souples améliorent la posture et réduisent les douleurs dans ces zones.
Insérez des petits mouvements dans votre quotidien pour les soulager.
13 août
2025
Mouvements pour libérer les trapèzes
Allez à votre rythme et prenez conscience des sensations.
1/ Inclinaison de la tête : Inclinez doucement la tête sur le côté en maintenant l'épaule opposée basse, sentez le poids de la tête. Après un petit maintien, passez de l'autre côté.
Puis faites des Oui et ensuite des Non.
2/ Rotation du cou : Tournez lentement la tête d'un côté puis de l'autre sens, très lentement, en conscience.
3/ Auto-massage avec les mains pleines, sans tension dans les autres parties du corps.
11 août
2025
Conseil
Comment ce serait plus libéré dans mes genoux ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
8 août
2025
Fonctions des trapèzes
- Trapèze supérieur : soulève les épaules et aide à l'extension du cou.
- Trapèze moyen : rapproche les omoplates.
- Trapèze inférieur : abaisse les omoplates et contribue à leur rotation vers le haut.
Saviez-vous que ces muscles sont puissants et importants dans votre posture ?
6 août
2025
Zoom sur les trapèzes
Ces muscles sont souvent très tendus.
Les trapèzes sont des muscles larges et plats situés dans la partie supérieure du dos.
Ils s'étendent de la base du crâne jusqu'aux vertèbres thoraciques et se fixent aux clavicules et aux épaules.
Prenez conscience de la position en ce moment où vous lisez. Comment ils pourraient être plus détendus ?
4 août
2025
Conseil
Comment atténuer mon stress ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir l'article.
1 août
2025
Citation du Dr Milton Trager
"Le corps n'est pas réellement limité par des blocages au niveau physique, mais plutôt par un schéma mental de tensions. C'est l'esprit qui, inconsciemment, dirige les fonctions du corps. C'est de l'esprit que naissent les blocages."
Cette citation nous rappelle l'importance de notre état d'esprit dans le bien-être physique. Les tensions mentales peuvent créer des blocages dans notre corps, affectant notre mobilité et notre confort. En travaillant sur la libération de notre esprit, nous pouvons libérer notre corps de ces entraves invisibles et retrouver une sensation de légèreté et de fluidité.
Prenons soin de notre esprit pour libérer notre corps.
Cela vous dit de libérer ?