Actualités d'octobre 2025
31 octobre 2025
Citation du Dr Milton Trager
"Joue avec la résistance que tu rencontres. Si tu sens des raideurs, cherche la légèreté. Prends le temps de sentir cette subtile sensation peu à peu te pénétrer. Tu seras toujours récompensé de ta patience."
Le temps permet de sentir cette subtile sensation de relâchement, de calme et de douceur.
Peu à peu, elle s’installera en nous, transformant la résistance en opportunité de légèreté et de paix.
Alors vous expérimentez ?
29 octobre
2025
Le dos droit
Malgré mes années de danse, de yoga et de pilates, j'avais tendance à avoir les épaules rentrées que je n'arrivais pas à corriger dans ma posture (photo en illustration). La méthode Trager dont la pause lâcher-prise m'a transformée et me permet de me tenir plus droite et de trouver un alignement naturel.
La posture ne vient pas de la force, mais de l’écoute et du lâcher-prise !
C’est une astuce que je suis heureuse de partager avec vous.
27 octobre
2025
Conseil
Comment écouter mon corps ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
24
octobre
2025
Journée de la dépression
Dimanche, pour la Journée de la dépression, s'écouter, consulter et demander de l'aide est primordial pour ne pas rester enfermée dans cette maladie.
Des moments de relaxation permettent de prendre soin de soi et de lâcher des tensions mentales et corporelles récentes ou plus anciennes. Voir l'article sur le sujet.
Prenez RDV pour libérer des endorphines et de la sérotonine entre autres !
22 octobre
2025
Du mal avec le changement d'heure ?
Zen, la pause lâcher-prise ou la sophrologie permettent de recaler les désagréments en favorisant une bonne nuit.
Pour aller plus loin, lire l'article sur le sujet.
Venez tester ! À bientôt.
20 octobre
2025
Conseil
Comment libérer des endorphines, de la sérotonine, de la dopamine et de l'ocytocine ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
17 octobre
2025
Journée contre le cancer du sein
Demain pour cette journée, la prévention et la sensibilisation peuvent sauver des vies : faites-vous dépister régulièrement.
Après ce moment peu agréable, venez-vous faire chouchouter avec une séance de relaxation. Elle est adaptée à toutes les conditions de santé par l'écoute et la douceur.
15 octobre
2025
La pause
La pause est primordiale dans la relaxation pour prendre conscience et intégrer les sensations. En prenant un instant pour s’immobiliser, le cerveau a la possibilité de se recalibrer et d’enregistrer de nouvelles informations sur l’état de relaxation et de liberté obtenu.
La pause est donc un véritable temps d’assimilation et d’approfondissement, qui permet de prolonger les effets des mouvements.
Laissez-vous ce moment de pleine présence, dans votre quotidien ?
13 octobre
2025
Conseil
Comment cela pourrait-il être plus doux ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
10 octobre
2025
Journée de la santé mentale
Pour cette journée, votre bien-être mental est aussi important que votre santé physique.
Pour cela, prenez du temps pour vous chaque jour et une séance de relaxation peut vous aider à relâcher les tensions mentales accumulées.
Faites cette belle expérience.
8 octobre
2025
Les sensations
Les sensations sont au cœur de l'expérience de la relaxation.
Voici celles les plus ressenties :
🌿 Légèreté ou son contraire du poids
🌿 Élargissement, expansion : le corps prend plus de volume et donc sa place
🌿 Présence : l'ancrage se fait dans différentes parties du corps, par exemple les pieds en premier
🌿 Fluidité : la souplesse prend la place des tensions qui se dissipent.
Quelles sensations préférez-vous ?
6 octobre
2025
Conseil
Comment obtenir rapidement de la détente physique et mentale ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
3 octobre
2025
Journée des animaux
Demain, célébrons tous les animaux grâce au respect et à notre protection. Ils sont importants sur notre planète, surtout ceux en voie de disparition.
Protégeons-les et prenons soin de nous.
1 octobre
2025
La bonne posture verticale
Quand vous vous tenez droite, la tête dans le prolongement de la nuque puis de la colonne, la posture permet d'éviter des raideurs et des douleurs plus tard.
Par l'ouverture des épaules, les poumons peuvent mieux se remplir et donc notre respiration est optimale. Elle active le nerf vague pour être en état ventral : état de connexion.
C'est une posture de confiance, pour améliorer la concentration et avoir plus de vitalité.
Prenez quelques instants régulièrement pour vérifier votre posture : en voiture, au bureau, à l'ordinateur... et bien sûr debout !