Actualités de novembre 2025
28 novembre
2025
Idée cadeau pour Noël ?
Prévoyez à l'avance : offrez un cadeau de relaxation pour un Noël tout en douceur. Et pour vous également...
🌸 Pause lâcher-prise : physique ou en visio,
🌸 Séance profonde de détente,
🌸 Séance de sophrologie : physique ou en visio,
🌸 Séance avec combinaison des différentes méthodes : du sur-mesure à 100% pour coller au mieux à vos besoins et de la nouveauté à explorer !
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Profitez pour faire du bien...
Contactez-moi et à bientôt !
26 novembre
2025
Principe d'exploration
Le but n'est pas de contrôler le mouvement que nous sommes en train de faire, ni de forcer, ce qui risque de renforcer des réactions de défense des muscles et des articulations. Au contraire, par l'écoute et la subtilité, nous laissons venir le mouvement naturel qui éveille une zone de dialogue avec notre corps.
Nous prenons conscience de notre axe, notre équilibre et la symétrie de notre corps.
24 novembre
2025
Conseil
Comment améliorer ma posture ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
21
novembre
2025
Estime de soi
La relaxation en mouvement ou la sophrologie permettent de prendre conscience de notre corps, de libérer des tensions profondément ancrées et de retrouver une fluidité dans nos gestes et nos pensées.
Chaque séance est un pas de plus vers l’acceptation et l’amour de soi. La vision de soi est plus positive par la meilleure posture de notre corps. Petit à petit, notre confiance en soi est renforcée par cette profonde connexion corps/esprit. Tous ces éléments réunis dynamisent notre estime de soi pour être pleinement soi-même.
19 novembre
2025
Citation de Deane Juhan, praticien américain de Trager
"La peau n'est pas plus séparée du cerveau que la surface d'un lac n'est de sa profondeur. Il s'agit de 2 localisations d'un même continuum, une seule unité fonctionnelle du cortex à l'extrémité des doigts.
Toucher la surface, c'est ébranler la profondeur."
Saviez-vous que la peau est le plus grand organe du corps et qu'elle possède plus de 700 000 capteurs nerveux ?
17 novembre
2025
Conseil
Comment influencer mon mental pour remédier aux tensions physiques ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
14 novembre
2025
Semaine prochaine, semaine internationale de la sophrologie de Caycedo
La sophrologie permet d'aller vers une meilleure connaissance de soi, renforcer ses capacités et ses valeurs permettant de donner sens à sa vie. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie continue d’évoluer grâce à la recherche scientifique menée par sa fille, le Dr Natalia Caycedo.
12 novembre
2025
Témoignage d'Annaïs
"J'ai eu de la chaleur, la sensation d'être enfoncée dans la table. J’ai vu de belles couleurs. Je me sens détendue, équilibrée et j’ai lâché les tensions. J’ai bien conscience de ma bonne posture. J’ai bien dormi également."
Ce sont des moments profonds : cette prise de conscience douce et naturelle quand le corps relâche, le mental s’apaise, et tout à coup, un nouvel équilibre s’installe et nous prenons contact avec nous-même !
10 novembre
2025
Conseil
Comment ce serait plus facile dans ma routine quotidienne ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
7 novembre
2025
Ralentir
En exécutant les mouvements, nous pouvons ralentir pour écouter encore plus les sensations, se connecter à nous-même pour laisser le corps se détendre et l'esprit s'apaiser plus profondément. Le corps peut s'exprimer en voulant faire un mouvement spontané. Laissons venir ce qui arrive pour encore plus savourer ce que nous ressentons et ce que nous vivons maintenant.
Et si le vrai luxe aujourd’hui, c’était simplement de ralentir ?
5 novembre
2025
Maladies inflammatoires
Pour limiter le nombre de crises (douleurs, fatigue, irritabilité, perte d’énergie…), leur durée et leur intensité, 3 piliers peuvent aider :
🌿 une alimentation moins transformée et riche en oméga 3 (noix, colza…) et en antioxydants comme les fruits et les légumes,
🌿 bouger plus régulièrement comme la marche,
🌿 gérer son stress avec des méthodes douces comme la sophrologie, la méditation, le yoga et le Trager avec la pause lâcher-prise et la détente profonde !
3 novembre
2025
Conseil
Comment ce serait plus libre dans mon dos ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.