Une séance de sophrologie
à Douai ou en visio (1h)
La sophrologie Caycédienne propose une approche totale, centrée sur la personne dans sa globalité : corps, mental, émotions. Pratiquer, c'est réhabiliter un dialogue avec soi-même, pour se reconnecter à ses ressources et agir au mieux, même en situation difficile.
Des séances de sophrologie permettent de :
- Gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil,
- Mieux vivre un événement difficile (séparation, maladie, examen…) de manière positive,
- Retrouver confiance en soi et en ses capacités (concentration, mémoire…),
- Surmonter une phobie, une addiction, une peur,
- Se préparer à un changement de vie, se reconnecter à ce qui fait sens,
- Vivre pleinement le moment présent,
- Retrouver de la vitalité et de la créativité,
- Prendre du temps pour soi, pour se recentrer afin de mieux gérer ses émotions.
Mes valeurs
- Écoute et respect
Sophrologue diplômée, je vous accueille dans l'écoute et le respect, sans jugement. La séance vous permet de poser vos doutes, vos émotions afin de retrouver un espace de calme intérieur.
- Adaptation et personnalisation
Toute la séance de sophrologie est adaptée à vos besoins et personnalisée à ce que vous ressentez au démarrage. Aucun protocole tout fait n’est proposé : je construis la séance au début de notre RDV.
Planifiez une séance de sophrologie dans mon salon bien-être à Douai ou en visio, pour prendre du positif !
Comment se déroule la séance de sophrologie ?
- Un temps d'échange
Ce temps d'échange est essentiel car il me permet de vous proposer la séance la plus efficace avec des exercices entièrement sur mesure.
- Un temps de pratique d'exercices
Les yeux fermés, nous commençons avec une première série d'exercices conçus pour faciliter la relaxation du corps et du mental, debout et assis : techniques de respiration, des exercices corporels simples (tensions, relâchements).
Ensuite nous effectuons des exercices d’attention et de concentration, des évocations positives (sensations, sentiments sur le passé/présent/futur) et enfin un temps de relaxation profonde, prévu pour ancrer les effets bénéfiques des exercices.
- Un temps de retour sur l’expérience
La séance se termine par un second temps d'échange où vous pouvez exprimer les sensations, les sentiments et les bienfaits ressentis. Cela permet également d'ajuster le suivi de vos besoins pour évoluer rapidement vers une meilleure gestion des situations au quotidien.
Pour information, certaines mutuelles proposent un remboursement en partie des frais de la séance : je vous fournis une facture à leur envoyer.
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