31 juillet
2026
Citation du Dalaï Lama
"Nous vivons à l'époque de la technologie et de l'automatisation, vous pourriez donc penser que le développement intérieur est aussi une pratique automatique pour laquelle il suffit d'appuyer sur un bouton pour que tout s'accomplisse.
Ce n'est pas le cas. Le développement personnel n'est pas facile et demande du temps."
Prendre soin de soi ne se résume pas à une solution miracle.
Tout cela demande du temps, de la régularité… et surtout de la bienveillance envers soi-même.
Chaque séance de relaxation est une étape. Un moment où vous offrez à votre corps et à votre esprit l'espace dont ils ont besoin pour retrouver leur équilibre, pour cheminer à leur propre rythme.
Et vous, savez-vous vous accorder le temps nécessaire pour prendre soin de vous ?
29 juillet
2026
Comment puis-je vous aider à vous relaxer ?
De la sophrologie, de la relaxation par le mouvement et de la nouveauté à explorer avec la combinaison de ces différentes techniques. Je vous chouchoute pour coller au mieux à vos besoins.
Prenez contact.
27 juillet
2026
Conseil
Comment ce serait plus vibrant dans mon ventre ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
24 juillet
2026
Bénéfices
Les mouvements de relaxation créent des vagues dont la résonance se propage à travers le corps et qui ont pour effet de détendre et d'alléger autant le corps et l'esprit.
Saviez-vous que notre corps est composé à 60% de liquide ?
Même cette proportion peut atteindre 80% dans certains tissus et organes.
Nous avons le liquide intracellulaire et extracellulaire comme le plasma sanguin, la lymphe, le liquide entre les cellules, également, les liquides digestifs (salive, sucs) et ceux corporels comme les larmes, la sueur et l'urine.
Est-ce que vous vous hydratez avec de l'eau au quotidien et régulièrement ?
22 juillet
2026
Sophrologie ?
Sophrologie vient du grec, qui signifie l'étude de la conscience en harmonie.
Cette science étudie à la fois l'approche personnelle permettant de trouver nos ressources en nous, d'ouvrir notre conscience humaine et est une méthode qui propose des techniques pour vivre harmonieusement en se centrant sur les éléments positifs et agréables.
Les bénéfices sont à la fois physiques et psychologiques : se détendre, positiver, exploiter ses capacités, mieux mémoriser, se concentrer, gérer son stress et ses émotions...
Envie de tester une séance ?
20 juillet
2026
Conseil
Comment prendre conscience de mon corps ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
17 juillet
2026
Les fascias, le plus grand organe sensoriel du corps
Ce gel représente entre 30 à 40% du poids de notre corps.
Prendre soin de nos fascias est essentiel pour notre bien-être global. En adoptant des habitudes de vie saines (bien s'hydrater) et en intégrant des pratiques de mouvement et de relaxation (pause lâcher-prise, relaxation coréenne, étirements, sophrologie...), nous pouvons soutenir la santé de ce réseau vital qui maintient notre corps en harmonie.
N'hésitez pas à prendre RDV pour en prendre soin !
15 juillet
2026
L'importance de maintenir des fascias en bonne santé
Des fascias en bonne santé sont souples, élastiques et bien hydratés. Cependant, le stress, la sédentarité, les blessures ou les mouvements répétitifs peuvent les rendre rigides et douloureux, ce qui peut entraîner des douleurs chroniques et des limitations de mouvement.
Lors des séances de relaxation, nous agissons sur ces fascias en les assouplissant, les lubrifiant et les libérant.
Avez-vous déjà fait l'expérience ?
13 juillet
2026
Conseil
Comment avoir une meilleure posture ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
10 juillet
2026
Le rôle des fascias dans notre corps
- soutien et structure : les fascias donnent forme et soutien à nos muscles et organes.
- protection : ils agissent comme un coussin protecteur pour nos organes internes.
- communication : les fascias sont riches en terminaisons nerveuses et jouent un rôle crucial dans la transmission de signaux entre le cerveau et le reste du corps.
- mobilité : ils permettent aux muscles de glisser et de se déplacer sans friction, facilitant ainsi le mouvement fluide.
Avez-vous déjà pris conscience de ces tissus ?
8 juillet
2026
Les fascias : un monde invisible sous notre peau
Les fascias, ces tissus souvent méconnus, jouent un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Ils sont partout dans notre corps, enveloppant nos muscles, nos organes et nos nerfs, formant un réseau de soutien et de communication.
Les fascias sont des bandes de tissu conjonctif, principalement composées de collagène, qui relient et soutiennent toutes les structures internes de notre corps. C'est comme un filet ou une toile d'araignée vivante, dynamique et sensible, qui non seulement maintient nos organes en place, mais permet aussi une communication fluide entre les différentes parties de notre corps.
Le saviez-vous ?
6 juillet
2026
Conseil
Comment ce serait plus large dans mes cuisses ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
3 juillet
2026
Témoignage de Annais
"J’ai ressenti comme un feu d’artifice dans mon ventre, de la circulation dans mes jambes et d’être bercée.
En plus du relâchement et de voir des couleurs, j’ai senti l’apaisement, d’être reliée avec beaucoup de profondeur et de flotter dans l’eau calme."
La relaxation nous invite à quitter le mental pour revenir au corps. C'est souvent là que naissent les plus belles expériences : un sentiment de légèreté, de sécurité et de reconnexion à soi.
Qu’est-ce qui vous fait sentir un calme profond, vous aussi ?
1 juillet
2026
Fête du Canada
C'est la fête nationale du Canada, où j'ai vécu presque 11 ans. Quelle belle qualité de vie !
Comment cela serait d'être plus doux, comme un bonbon au sirop d'érable ? Savourons cette journée avec présence et sérénité !