Journée de la Terre : et si votre bien-être commençait par un retour à l’essentiel ?
22 avril 2025
Savez-vous que prendre soin de soi, c’est aussi une façon de prendre soin de la Terre ? En cette Journée mondiale de la Terre, prenons un instant pour ralentir, respirer… et remettre du vivant dans notre quotidien. Car vous aussi, vous faites partie de cette nature que nous célébrons. Et votre corps, tout comme notre planète, mérite attention, douceur et régénération.
Quand nous évoquons l’écologie, nous imaginons souvent des gestes extérieurs : trier ses déchets, consommer local, réduire ses emballages... Et si l’écologie commençait aussi à l’intérieur ? Dans la manière dont nous prenons soin de notre propre corps, de notre énergie, de notre paix intérieure ?
Vous êtes souvent tendue, fatiguée, débordée ? Vous avez besoin de souffler, mais vous ne savez pas par où commencer ? Aujourd’hui, voici une invitation à explorer une voie simple, naturelle et profondément apaisante : la relaxation par le mouvement pour de l’écoute de soi, de l’harmonie… et du bien-être durable.
Pourquoi lier bien-être et Journée de la Terre ?
Parce que notre stress permanent nous éloigne de la nature. Pas seulement des arbres ou de la mer, mais aussi de notre nature intérieure. Cette part de nous qui sait quand ralentir, quand respirer, quand simplement être. La Journée mondiale de la Terre, c’est l’occasion de s’interroger : comment puis-je faire du bien à la planète… tout en me faisant du bien ?
Il ne s’agit pas de grandes révolutions. Mais de petits gestes, de micro-décisions au quotidien. Et la plus essentielle de toutes : revenir dans son corps, ici et maintenant.
En réapprenant à sentir notre corps, à être présente à chaque sensation, nous recréons un lien profond avec ce qui est vivant en nous. Et ce lien, peu à peu, se répand vers l’extérieur. Nous prenons soin de nous, puis nous avons envie de prendre soin des autres, de notre environnement, de tout ce qui nous entoure.
Le stress moderne : quand notre corps perd le lien
Notre vie actuelle nous pousse à l’hyperconnexion, à l’hyperproductivité… mais elle déconnecte notre corps de ses propres signaux. Vous arrive-t-il de sentir vos épaules se crisper sans même savoir pourquoi ? Ou de ne plus réussir à relâcher la mâchoire en fin de journée ?
Ce sont des signaux silencieux, mais puissants. Le corps parle souvent en premier. Mais encore faut-il savoir l’écouter. Le stress chronique est aujourd’hui reconnu comme l’un des plus grands ennemis de notre santé.
Ces tensions ne sont pas "juste dans la tête". Elles s’impriment profondément dans nos tissus, nos muscles, nos fascias. Et elles ont un impact réel sur notre santé : troubles du sommeil, fatigue chronique, douleurs, nervosité… Autant de signes que votre corps vous demande de ralentir.
Nous avons besoin de rituels corporels simples pour nous reconnecter. Et c’est là que le mouvement conscient devient un véritable ‘médicament’ du quotidien.
Se détendre… grâce au mouvement doux
La bonne nouvelle ? Vous n’avez pas besoin de passer des heures à méditer pour vous reconnecter. Il suffit parfois de quelques minutes de mouvements doux et conscients, comme ceux proposés par la pause lâcher-prise.
Ce sont de petits gestes simples, souvent inspirés de mouvements naturels, effectués dans une qualité de présence et de fluidité.
L’objectif n’est pas la performance, mais la perception subtile. Une meilleure conscience de ce qui se passe dans votre corps vous aide à relâcher sans forcer : plus le corps retrouve ses capacités d’auto-régulation.
Les études en neurosciences et en thérapies corporelles sont formelles : le mouvement doux, pratiqué en conscience, réduit l’activité du système nerveux sympathique (celui du stress) et active le système parasympathique (celui de la détente).
Par exemple :
- Balancer doucement un bras comme une feuille dans le vent.
- Sentir les appuis de vos pieds sur le sol comme des racines.
Ces mouvements agréables, peuvent se pratiquer à tout moment de la journée, même au travail, dans la file d’attente ou dans les transports. Ils se glissent dans la vie de tous les jours. Et au fil du temps, ce qui était juste un exercice devient une façon d’être.
Le bien-être durable : un cercle vertueux
Ce que vous offrez à votre corps, vous l’offrez aussi à votre entourage.
Et si nous étions des écologistes de l’intérieur ? Prendre soin de soi, ce n’est pas égoïste. C’est régénérer sa propre énergie pour mieux la partager. C’est être une actrice du changement, dans la douceur.
C’est aussi créer un environnement plus harmonieux. Le bien-être se diffuse, comme une onde, bien au-delà de soi.
Et si chaque jour devenait une mini Journée de la Terre ? Un rendez-vous régulier avec vous-même pour relâcher les tensions, écouter votre souffle, sentir vos appuis… et revenir dans votre équilibre intérieur.
Car oui, votre corps est une parcelle de la nature. Il a ses rythmes, ses saisons, ses besoins. Et les écouter, c’est déjà faire un pas vers un monde plus doux, plus juste, plus aligné.
Et si, à travers chaque mouvement, vous deveniez ambassadrice d’une nouvelle façon de vivre ? Une façon plus consciente, plus fluide, plus respectueuse du vivant ?
Et souvenez-vous : ce que vous semez en vous aujourd’hui, c’est un futur plus doux que vous construisez, pour vous, pour les autres, et pour la Terre.
Prenez soin de vous. Et de la Terre, un mouvement à la fois avec la relaxation par le mouvement de la méthode Trager. Venez découvrir les bienfaits de la relaxation !
Vous avez des questions ? Contactez-moi !
© 2024-2025. Faure Equi-Libre. Tous droits réservés.
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.