31 août
2026
Conseil
Comment ce serait un temps pour moi ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
28 août
2026
C'est bientôt la rentrée
Entre le retour à l'école, la reprise du travail et les multiples responsabilités, il est essentiel de prendre du temps pour soi.
Prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est une nécessité, surtout en cette période intense. Venez évacuer le stress et les douleurs pour repartir du bon pied.
Pourquoi ne pas commencer cette nouvelle année en douceur, avec une séance de détente qui vous aidera à relâcher les tensions accumulées ?
26 août
2026
Poids de la tête
Prévenir les douleurs aux cervicales, les pressions sur les épaules et le haut du dos : en prenant conscience de la position de ma tête.
Comment cela serait si ma nuque est dans le prolongement de ma colonne ? Plus léger…
Penser au fil du ciel qui s'étire du sommet de la tête jusqu'aux nuages !
24 août
2026
Conseil
Comment ce serait plus ouvert dans mon plexus ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
21 août
2026
Émotions, sensations et sentiments...
Une émotion est une réponse naturelle de notre corps à une situation donnée. Elles nous aident à comprendre notre environnement, à nous connecter aux autres et à prendre des décisions.
Voici le panel des plus positives aux plus désagréables : ce sont des énergies.
Voir l'article sur le sujet ainsi que les sensations et les sentiments, pour apprendre à mieux les comprendre pour se libérer du stress.
Bien les gérer permet un bien-être optimal, comme par la sophrologie, la méditation ou la relaxation !
N'hésitez pas à prendre RDV pour en prendre soin.
19 août
2026
Témoignage d'Anne
"J’ai senti l’énergie qui circulait dans chaque partie de mon corps en vagues. J’ai vu des couleurs variées et fondues très inspirantes. Je sens mes membres plus allongés. Je me sens plus grande, en forme avec une belle vitalité et reboostée. "
Lorsque nous nous accordons un véritable temps de pause, nous pouvons ressentir une circulation plus fluide dans le corps, une sensation d'espace, de légèreté… et retrouver une énergie que nous pensions perdue.
Se reconnecter à son corps, c'est aussi se reconnecter à sa vitalité.
Envie de réserver votre moment de retour à vous ?
17 août
2026
Conseil
Comment ce serait 2 fois moins d’effort ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
14 août
2026
Tensions dans les trapèzes
Elles se situent dans les épaules, les omoplates, le haut du dos et la nuque. Également elles peuvent donner des maux de tête et des problèmes aux yeux.
Des trapèzes souples améliorent la posture et réduisent les douleurs dans ces zones.
Insérez des petits mouvements dans votre quotidien pour les soulager.
12 août
2026
Mouvements pour libérer les trapèzes
Allez à votre rythme et prenez conscience des sensations.
1/ Inclinaison de la tête : Inclinez doucement la tête sur le côté en maintenant l'épaule opposée basse, sentez le poids de la tête. Après un petit maintien, passez de l'autre côté.
Puis faites des Oui et ensuite des Non.
2/ Rotation du cou : Tournez lentement la tête d'un côté puis de l'autre sens, très lentement, en conscience.
3/ Auto-massage avec les mains pleines, sans tension dans les autres parties du corps.
10 août
2026
Conseil
Comment ce serait plus libéré dans mes genoux ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir les séances en groupe.
7 août
2026
Fonctions des trapèzes
- Trapèze supérieur : soulève les épaules et aide à l'extension du cou.
- Trapèze moyen : rapproche les omoplates.
- Trapèze inférieur : abaisse les omoplates et contribue à leur rotation vers le haut.
Saviez-vous que ces muscles sont puissants et importants dans votre posture ?
5 août
2026
Zoom sur les trapèzes
Ces muscles sont souvent très tendus.
Les trapèzes sont des muscles larges et plats situés dans la partie supérieure du dos.
Ils s'étendent de la base du crâne jusqu'aux vertèbres thoraciques et se fixent aux clavicules et aux épaules.
Prenez conscience de la position en ce moment où vous lisez. Comment ils pourraient être plus détendus ?
3 août
2026
Conseil
Comment atténuer mon stress ?
Grâce à la relaxation Pause lâcher-prise et la sophrologie.
Par les mouvements fluides et la conscience des sensations.
Pour en savoir plus : voir l'article.